中原焦点团队 焦点初级26期 纪小伦 2021-2-12坚持分享第11天 坚持读书第19天。
一、聚焦成功经验
[爱心]2020年总结，2021年计划:
1)工作总结:
1、多元看待学生，以人为本，以发展为目标，提高了彼此幸福度。
2、与家长联结较少，个体化交流不够。
3、没有达到预期目标。
2)家庭总结:
1、忙碌状态下对自己会有迁就，常常给事情合理化以求自我解压。
3)生活总结:
1、总的来说，除去工作，家务，大多数周末时光都用在了陪伴孩子和奔波学习的旅途中了。在一人身兼几职的情况下，时间还算分配合理。但目标没达到，需要调整方式方法。
4、学习总结
一年来其间辛苦滋味自知，也努力也会懈怠也有坚持也想放弃，百般滋味。但总之努力程度还不够吧，坚持力度也不够，需要白发再添百十丝。
2021年计划:
1、做到每日早计划晚总结。
2、工作目标、生活家庭目标、学习目标具体可行。
3、面对不足，正视不足，克服不足，努力一小步的坚持。
4、不与他人攀比，优于过去的自己。
5、聚焦成功经验。
二、坚持读书《焦点解决短期心理治疗的应用》
四):SFBT处理情绪议题的重要策略
<一>积极营建正向情绪的气氛
<二>以预设问句来同理负向情绪和引发正向情绪
<三>以重新建构赋予情绪新义
<四>区分情绪类型，选择介入重点
筒而言之，SFBT对情绪的三大假设为:
1、情绪是人们生命中的核心。
2、有效的SBFT能在符合来访者的情绪脉络下，推进治疗历程。
3、熟练的SFBT治疗师在与来访者的互动中，是将来访者的情绪放入考量的，而经常在来访者不知不觉的情况下进行 。
