第一类：幸福感日记——提升自尊和自我价值
1、今天世界带给你的三个丰盛
自己蒸的红薯米饭好好吃
休息日的早晨睡了懒觉
出门的时候雨停了，空气很好
2、今天你爱自己的三个瞬间？
在个人微信内告诉客户今天休息的情况，决定以后再开一个工作微信
听课 打拳 爱的中心练习
向他人表达自己的想法，说不喜欢在开车的时候被说叨
3、今天你为提升他人的幸福感而做的三件事？
接学姐然后一起聊天
和妹妹妈妈视频聊天
向给我带老家零食的朋友表示感谢并说认识一家好吃的店，到时候带他去吃
4、今天你发现的三个美好瞬间？
天黑时，有月亮的天空有种深邃的美
通往国家电网的小路原来这么多美好的事物，像是发现了桃花源
