别想太多
做好这三件事让你不焦虑
- 发呆
- 运动
- 读书
发呆
别笑(我是认真的，如果能帮到你)
这件事其实挺难的，我身边重度手机爱好者太多了。他们真的好忙，一边看电视剧的时候，一边刷小视频。一边走路的时候，一边看着朋友圈，一边吃饭的时候，一边看着小红书。
手机好看吗？好看啊，也不好看，但是重点是不无聊，不那么孤单，不那么寂寞，不让人害怕。
扎心了。
别怕，手机可以看的。
给生活多一点留白，就可以提升幸福感。
划重点来了~~~~
- 走路的时候，发发呆
只盯着你眼前看到的事物，其他的别想。环卫工正在扫垃圾，一下一下，一下，他把垃圾拢到了一起，又准备装起来。前面的女生腿好长，她迈左腿了，她迈右腿了，好吧。红绿灯了，外卖小哥的电动上，他给手机装了一把小雨伞耶，好好玩。 - 吃饭的时候，发发呆
大家一起聚会，一定有尴尬无聊的时候出现，我就是无聊了，又没什么，告诉自己的，我现在只做聚会聊天这一件事，其他的都不做。 - 想怎么发呆就怎么发呆
你在哪里发呆最爽，是在喝茶的时候，看茶叶起起伏伏，是在阳台看着川流不息的人群，思绪在天地两茫间，还是躺在床上，直接天马行空，找个你喜欢的姿势，想象真的很美好。
运动
这是认真的
这件事，我想说说我自己，我是从2019年开始坚持每天运动的，4年的时间，抛开特殊时期，运动损伤的时刻，每年300天以上，每天半个小时，这件事，我不含糊。
- 建立运动习惯
这是最难的时刻，开始做这件事，心里没底，不知道可以坚持多久，但是我当时就是想做这件事。最清楚的片段是，晚上跟同事喝酒吃饭，回家晕乎乎补上运动打卡(是不是疯了，对，我就是疯了），近乎执念，我要证明，我可以做这件事。 - 坚持做下去
特别是出差，旅行和过年的时刻，打破了日常的环境，场景，装备都要适应，而周围又一片安逸的时刻，特别想放弃，不停地跟自己说，回家再做，过完节再做，又一次次爬起来，练起来啊，不找理由。 - 找到适合自己的方式
运动的种类特别多，有跑步的，有去健身房的，想要长久做这件事，首要的匹配就是时间。跑步的时间更长，但是很简单粗暴，跑就完了。健身房，需要刻意留出时间。综合两项都不适合我。我选择在家里自己练，平时早上5:30起床，6点开练，6点40结束。周末晚起1个小时，运动时间往后推。
建立生活的秩序以后，我收获的是对于自我的认可与别人的尊重。
读书
选你喜欢去读
读书不难，但是坚持读下去，不容易。
读书不像运动，我可以更直观看到自己流汗了，我瘦了。它是一种腹有诗书气自华的底气。
- 读什么
你喜欢什么，就去读什么
喜欢哈利波特，就去读哈利波特，喜欢散文就去读散文，喜欢小说，就读小说。你的喜欢比什么都重要。 - 怎么读
碎片化阅读，说是碎片化时间，其实也不那么碎，做地铁的时间，等待的时候，不要放过，拿微信读书来说，一本500页，平均需要4个小时，一天碎片化半个小时，需要8天，一周工作日5天，再休息一天不看书，一本书可以很轻松地在2周内看完。 - 写一写书评
简单的几句话，你可能就会找到很多的共鸣，也会遇到很多跟你一样喜欢读书的朋友，这件事做起来就会更容易。是一件很有成就感的事。
还有很多的东西可以去看，去了解，去学习。
逐步构建属于你自己的理解，鉴赏，创作体系。
试一试，做起来，在行动中必有所思。
