一地鸡毛—一个中年男人的日常20250107

2025年1月7日，星期二，多云。

　　晚十二点一十睡，早起六点五十。感觉腿背疼、累。可能和昨天打完篮球没拉伸的缘故。

　　中午练腿，七十公斤正式组，4×10，轻松。这是我执行为期一年的力量训练周期，第一阶段的第2次训练计划。

　　下午上班后陷入忙碌的工作中。

　　晚练字。

　　2025年1月7日

　 1、运动：力量训练一个半小时。

2、阅读：英语短文5篇。

3、写作：写日记一篇。

　 4、学习：学习2个小时。

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