第17天的练习，我练习了两天，没有写下我的练习心得，大概内心深处觉得压力不是通过一天的练习可以去掉的。
压力是对生命及其接连不断的变化，感到恐惧的反应。
今天我要学习，让自己不再觉得压力沉重。
如果能将压力与恐惧画上等号，并了解觉得压力很大，其实是种恐惧反应，我们就可以开始消除自己对生活中压力的需求了。
如果你觉得有压力，问问自己到底在害怕什么，可能大家都会有一张长长的忧虑。清单里头列出的项目可能有工作，金钱，家庭以及最重要的健康。你的担忧应该转换成如何消除恐惧，在觉得安全无恙的状态下生活。可以从镜子练习和说正面肯定句开始。这么做的时候，我们就能以正面思想取代限制性的负面想法，创造出平静，喜悦，和谐，没有压力的人生。
镜子练习：
1、 坐在一张舒服的椅子上，双手放在大腿上，双脚平放在地板上。闭上眼睛做三次长长的深呼吸，慢慢的吸气吐气，吸气吐气，想象自己把紧张和恐惧像大衣一样穿在身上，想想解开纽扣，从肩膀开始把大衣往下脱，划过手臂，最后让它掉落在地板上，感觉所有恐惧和紧张，都从自己的身体向外流，感觉肌肉放松了，让自己整个身体都放松。
2、拿起随身携带的镜子，深深凝视自己的双眼，说我释放所有恐惧，我释放所有紧张，我很平静，摆脱压力是老天爷赐予我的权利，持续复诵这些肯定句。
闭上眼睛，再花几分钟，深呼吸，重复这些肯定句：我相信自己，我是有能力的人，我做得到，我可以处理出现在我面前的任何事，我相信各种可能性。
今天一整天里，只要看见自己的映象，脑海里也可以就重复这些肯定句：我很平静，我有足够的时间，我轻松且毫不费力地随着生命流动。
今天的镜子练习，总是让我链接5岁时的自己，可是我对5岁时的事情记忆已经非常模糊了。
这一周让我产生压力的几件事，基本就是来源于孩子的学业和情绪。
大概我们从小都被灌输，好好学习才能上个好大学，上个好大学才能有一份好工作，有一个好工作才能过好这一生。
所以我本能的很在意孩子的学业，尽管，我很不想这么承认，但是我确实还是很在意。
今天在上班的路上，遇到一位同事。当我跟她吐槽学校作业多时，她给我说了一番让我感觉更扎心的话。她说他们班的班主任这么告诫各位家长：凡是抱怨作业多的孩子，基本都在中等及以下学生，凡是学习好的，学习能力强，接受知识快，他们在做作业的过程中，速度就非常快，晚上九点十点钟的时候都能写完，还可以复习预习。她说问了周围几个学习好的朋友，他们家的孩子的确作业完成的非常快。
随后，她又聊起了一位同事家的孩子，初中还不错的成绩，在上高中以后，居然听不懂，跟不上，成绩在班里垫底。
整整一天，我非常焦虑，对于孩子的现状，对于未来的高中。
当天的我心神不宁，无法安静下来学习工作。我知道这是我的问题。我把电话打给了一个非常要好的朋友，她正好是我们这里重点高中的老师，有的时候把自己心里的焦虑说出来，本身就是一种解压的方式。朋友耐心听我说完，非常客观的分析了我的焦虑，对高中出现问题的孩子进行分析，并一再告诉我，做家长的一定要稳住。其实，朋友说的道理我都懂，可是一旦自己面临时，体验是不一样的。给朋友打完电话后，我的情绪好了很多。
其实，最近周围有同样处在面临中考的家长朋友，当她们给我说起孩子最近的状态不好、情绪急躁的时候，我安慰他们， 孩子的健康最重要，我们关注孩子的学习，不是也是为了孩子以后的生活健康快乐吗？现阶段都无法保证，怎么能去保证未来呢？我一边安慰朋友，一边说给自己听。
其实我也知道，与其强调孩子的学习成绩，不如把孩子培养的阳光、自信、适应能力强。走向社会以后，比的不是在学校时的成绩，是与人交往处事的能力， 是面对困难，勇于解决问题的能力。
“所有的可能性”。请把它想成“超越所有限制”吧。让自己的心智超越“这不可能做到”“这样行不通”，“时间不够”“阻碍太多”之类的想法。
想想看，我抓住种种限制不放，但是限制会阻止自己去呈现并体验所有的可能性。每次想着我不行，就是在限制自己。
从今天开始，我愿意超越我相信的一切。
充满恐惧的负面思维会为自己的人生带来更多压力。我对自己说：
我放下所有恐惧和疑虑，生命对我而言变得简单。
我是有能力的人，可以处理出现在我面前的任何事。
在任何状况下，我都可以保持平静。
我相信自己可以处理这一天出现的任何问题。
我了解压力，只是恐惧，现在我释放所有的恐惧。
我要把对孩子的担心，对孩子未来的担心，变成祝福，我要相信自己的孩子，有无限可能！未来可以过好她自己的人生！
