健康管理是什么？你为健康做了哪些事？
今天第一天学习打卡，探讨有关健康的话题，健康每个人都说非常重要，但我们真正都为健康做了哪些事，并不是每个人真的都能做到，我们不单认为健康重要，还要为健康付出行动，开始花时间去学习有关健康的知识，开始关注自己的健康，而且对未来健康出状况的时候，我们更懂得如何去让自己更健康，所以健康很重要，但更重要的是我们要对健康付诸行动。
什么是健康呢？世界卫生组织说，健康是一个立体的综合的，定义是当我们要健康的时候，不单是躯干上，还包括心理，社会，道德层面上，所以相对于世界卫生组织的定义，健康是有层次的，就是未来我们去关注健康方面的知识和内容时候，不但会从注意自己的躯干和生理健康方面，我们还会关注到心里和心灵的健康。我们生活在现代生活，衣食住行已经得到解决，所以当我们的生存基础条件已经解决的时候，我们更多的时候就关注到一个更新层次的问题，就是安全问题，所以当我们的生活条件越来越好的时候，人们对健康的渴望会显得越来越强烈，都希望自己能够健康长寿，所以，近年来，人们对养生观念营养素的需求也逐步的提升。现在，国家提倡大健康建设，国家告诉我们，每个人必须承担起自己的健康责任，我们要做自己健康第一责任人。
健康管理的核心在健康教育，健康教育周密的程序，叫一学二改三减四降，一是要学会一套自我管理和日常保健的方法，二是改变不合理的饮食习惯和不良的生活方式，在一学二改之后的基础上，就会做到三减，三减是减少用药量，减少住院费，减少治疗费，四降包括降血脂，降血糖，降血压，降体重就是降低慢性疾病的风险因素。核心在一学和二改，三减和四降，就是一个自然而然的事情，所以我们一定要懂得自我管理健康的重要性。学到老才能活到老，所以我们应该从现在开始好好学习，天天向上，把健康交给自己，做自己和家人的健康第一责任人。
