今日健身私教课的主题是练背，对我个人而言，真的是很难突破的一块。
孕前办过几年健身卡，也请过一段时间私教，那时候的私教课，每当轮到练背的环节，我和教练都很崩溃。练背的健身器材一直是我望而却步的。或许有人会纳闷，不就是锻炼啊，有啥难的。一开始，我也这么认为。但练了一段时间才发现大错特错。不仅练不出想要的效果，还把膝盖弄伤了。
产后再此开始健身，吸取之前的教训，不敢不动脑子瞎练。（题外话，健身教练选择很重要，这个有机会单独讲讲。）
每一个动作，要做得准确有效，需要启动哪块肌肉，不仅需要精准的解剖知识，还要掌握如何正确发力以及标准的体态。特别是对一个体态有问题的人，更是难上加难。如果不正确的方式及体态下瞎练，结果只能是受伤，得不偿失。
迈开步子动起来是重要，学习相应的理论知识也得更上。
很多人或多或少都会有体态问题，纠正体态必须是开启健身第一步啊！
漫漫健身路，脂肪和脑子都要燃烧啊！
