日期 ：2024年5月11日 星期六
浦东 25- 18℃ 晴
每日检视：幸福＝健康＋关系+财富
【90天目标】
围绕幸福公式践行~
健康:
三个月健康饮食调理，减重8~10斤
每周运动3-5次，坚持早睡早起
关系:
工作 每天必须电话或者出门工作服务与链接
家庭:每周一到两次与妈咪好好相处，聊天
亲密关系: 断掉无结果的情感，给自己一个新的开始
财富:
精神:一月两本书阅读，每周5~6次听书
身体:坚持运动与冥想
物质: 今年目标实际30~50，正副业一起不放弃
【周计划】
️ 月工作计划
️ 无锡调理身体
️ 工作与副业并行
【三只青蛙】明日项
上午浦西工作
下午见美兰湖朋友
【健康】健康+效能
作息: 22：00睡觉，5:30起床
♀️健康：健康减重 20，累计5斤
今日饮食 ：
早餐：车前子壳粉咖啡 一块生酮巧克力梦龙 一根黄瓜 几粒坚果
中餐: 牛肉 素菜肉丸子汤
晚餐: 杏仁粉餐包 几粒核桃 两包鹰嘴豆 一罐无糖椰子水
加餐: 红豆薏仁芡实茶养生茶
❤️ 每顿七八分饱 不吃零食
体重: 3月20号:61.25kg
4月15日:60.7kg
4月16日:60.25kg
♀️今日事
听书《平凡的世界》
《一句顶一万句》
中山公园见老同事
下午会见朋友
晚间理疗
【每日三赞】
❤️开心的事: 听书已经成为生活的的解药与陪伴
❤️顺利的事: 顺利约好工作的事
❤️感谢的事: 感谢老同事与她家儿子的热情与陪伴
[咖啡] 小结反思
记住三个字：不当真
半生已过，学会沉默
拥有持续成长与认真做一件事情的能力
凡事发生必将有助与我
总结：
健康状态: 颈椎与肩胛骨又有点疼，周一再去治疗
关系: 与同事老友与舅舅舅妈链接
财富: 做喜欢的事，并保持热情与坚持，目标方向不变，会越来越好的
听书《一句顶一万句》
刘震云发现:一个人的孤独不是孤独，一个人找另外一个人，一句话找另一句话，这才是真正的孤独。
《平凡的世界》
平凡的世界里~永远心存美好
心里永远有光明
2024年剧本：
健康:好好吃饭，先从一日三餐中调理健康问题。
一周不少于4天运动，瑜伽跑步跳舞多样化。
每日听书，坚持一个月两本书的阅读。
改变思维模式:一切以终为始，只要支配不求拥有。
朝着目标继续努力前行
一定遵从内心的渴望，做个漂亮坚定有主见且自由的大女主，为自己想要成为的样子奋斗！
用数据给自己定目标，用行动来落地践
做人简单点，做事谨慎一点，凡事看开点，让自己有爱的能力，多爱自己点，每天多笑点！
不断提升认知与能力，阅读，社交，行动，开启财务自由之路的个人成长之路！
认真对待生活的女纸最美！
修炼好自己的内心~柔软的，吸引的，愉悦的……
