冥想练习

自从改名之后，觉得自己的睡眠再次问题百出，还是恢复正常了。

绕来绕去还是回到从前了。

昨晚再次没有睡的太好，或许是因为开着空调睡不着？或许是自我没有调节好？总之，这两天在睡眠真的出现状态了。

戴着耳机听音频催眠，断断续续，最后在提醒听视频的时长结束后，拿下耳机才真正入睡，没到5点醒来就睡不着了。戴着眼罩，完成了起床三件套。今天起床的时间还是挺早的。

晚上出去走了半小时，灸了三阴交，太溪，太冲和涌泉穴，时间最长也就15分钟。

眼睛明显的累的感觉，早点上床等待睡眠的到来。