消除内疚
内疚是一种消极的力量，它比痛苦愤怒对自己的伤害更严重，它的存在带来愧疚羞愧后悔感，不断的批判否定惩罚自我，严重的时候能让自我毁灭。。。
要消除这种情绪感觉，我们需要同情自己，宽恕自己，爱自己，告诉自己，不要再为此而受苦，错误是可以被原谅的，只要改过，以后不再犯就好。
被爱，被关心，被给予温暖，我们所需要的这些美好情感，都是可以自给自足的。。
我们所受到的伤害，是自己的思想观念造成的。
内疚如果能激发你改善纠证错误，那就是一股导向正面的动力。但你在之后也必须清除它，因为一直沉迷于内疚之中，是一种逃避责任的行为，在下意识的伤害自己，做自我惩罚。无论如何，你必须爱自己，所以不要再内疚，想办法弥补。
