亲亲爱日记营打卡第七天

2021年2月7日，星期日。

今天是我加入正念冥想的第三天。

午饭后，饭饱眼困。告诉自己午觉前做个冥想吧，悦耳动听的音乐夹杂着着潺潺的流水声还有甜美的主持人的指引的声音带领着我进入了冥想世界，感觉自己不由自主的调整心态坐姿，挺直腰板想象有根绳子垂直向上牵引着我的头发，双肩往下沉，收腹，其它部位努力放松，就这样坚持十几分钟，一曲完成后，感觉全身心轻松了许多，困意都消失了，且精神饱满。

现在，正面冥想，是我每天要做的事情。

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