《看见孩子》(读书笔记,2024.06.11)
准则1 善意养育
父母和孩子的本心都是好的
准则2 真相不唯一
让关系中的双方都能被看到
准则3 明确父母和孩子的职责
父母:保护孩子的身心安全,做孩子情感的守护者
孩子:通过感受和表达情绪来探索和学习
准则4 婴幼儿时期至关重要
准则5 永远都不晚
准则6 心理韧性>快乐
准则7 行为是一扇窗
行为只是线索,背后的动机更值得关注
准则8 减少羞耻感,让关系更亲密
羞耻感激发不安全感;亲密感最重要。
准则9 说真话
好的养育建立在父母直面真实自我的意愿之上
1.肯定孩子的感受
2.正视孩子提出的问题
3.告诉孩子什么是你不知道的
4.注意自己说话的方式
准则10 不要忘记自我关照
我们与自己关系的质量,决定着与他人关系的质量
1.深呼吸
2.觉察、理解和接纳自己的感受
3.满足你的需要和忍受他人不满的痛苦
4.为自己做一件事
5.修复与自己的关系