2019.4.19减脂餐第十二天

早餐

不小心把照片删了。

红薯一个小的+菜叶子半盘子+牛肉两块+鸡胸两块

八分饱

午餐

图片发自简书App

红薯+凉拌菜+清炒韭黄+牛肉

八分饱

加餐

一个拳头大小沃柑一个低脂牛奶

晚餐

图片发自简书App

土豆片+西红柿菜叶子凉拌+豆腐丝+牛肉

八分饱

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