12月9日6:00起，换装特步特跑族绿短袖衫，紧身长裤，护臂，特步鞋6:10
下楼搜星6:14从小区门口向右起跑到达“山城公园”入口。跑步1圈加园里平路段多跑一些路道共10公里，用时间46:48，最后4:40分钟/公里，爬升多少不清楚。
气温可能在8度上下感觉刚刚好。抬头见月亮在顶上真有些许安慰。出发稳定不快第一公里在4:41.今天感觉稍晚了点，只想10公里结束。似间隙加快了点几次的折返，但不够，以后再多加点。6点起睡眠稍好点，回跑至楼下简单拉伸。
但回家稍晚点了，爱女己在等我了，今天她还补习。又一天来临，问好友友们，亲们。[拥抱][拥抱][拥抱][太阳][太阳][太阳][月亮][月亮][月亮]
