睡前一个瑜伽体式

亲爱的们，忙了一天，累坏了吧？

今晚睡前来一个瑜伽体式吧——青蛙趴

开髋，拉伸大腿内侧的肌肉，美化腿型，改善 O型腿和X型腿~

可以缓解腹部胀气，提高消化吸收能力，减轻胃部疾患~

强健腹部，臀屈肌和脊椎，同时可以消除腰部脂肪，增强肾脏~

睡前练习可以放松身心，调节情绪，改善睡眠。

每天10分钟，坚持下来会有意想不到的收获哟[转圈]

[爱心]注意: 产后半年内的宝妈就不建议了哈[愉快]

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