一辈子拥有健康的身体是我们每一个人的梦想，因为没有健康的身体，其他一切拥有的再多也都是云烟。
生活中最简单、最便捷、最廉价的运动，我想应该就是跑步吧。之所以说它最简单，是因为被人们最容易忽视；之所以说它最便捷，是因为只要你想锻炼身体，随时随地都可以跑起来，无论是白天黑夜，无论天气阴晴，只要想跑一切皆有可能；之所以说它最廉价，是因为跑步随时都可以进行，小区内部道路、停车场内小区楼外、马路边的人行道上、体育场运动馆等等，只要你愿意坚持，一定会给你带来意想不到的好处。
跑步带来的改变，远不止身体上的外在表现，更重要的是心理上的变化。因为跑步过程中，身体会释放出一种称之为内啡呔的物质，它能够缓解压力，能够让人精神愉悦，还能减肥降压，减脂排酸，改善心肺功能，提高身体免疫力。
迈开你的双腿，尝试着跑起来，你会发现，生活的压力、所有的不愉快、心理上的负面情绪，在你不断跑步的过程逐渐全面消失。
如果你想拥有健康的生活，如果你想强壮你的体魄，那么，跑起来吧，晨跑也好，夜跑也好，只要你愿意坚持，你的身心将因此变得愉悦而充满自信。
