这是正正1000天日更的第11篇文章。
21天真的可以养成一种习惯吗？为什么今天要写这么一篇文章呢？因为今天是疫情居家线上办公的第21天。此文也记录着我那些年坚持过21天的好习惯。
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坚持写文
今天是在线办公的第21天，看到标题你是不是也进入了深深的沉思，疫情在家我捡起了写文章的习惯，回忆我前面的人生，让我坚持最久的事情是什么，毫无疑问，那就是写文，但是谈不上写作，当你坚持到一定程度，老天都会派人来帮你，坚持写公众号的第5天，原同事看到了我的日更推荐了吴军老师的写作课程给我。很感激他，更加持我自己，要持续的写下去的欲望油然而生，为的就是不辜负。
疫情在家的几天里我公众号也发文，也同步到简书上，也收获了新关注的伙伴，再后来我一直关注的日更大咖在简书上推出了一堂写作课程，我果断的参加了。想要提升写作能力，把想表达的精准言简意赅的表达出来，是我继当初写作只为了记录生活后的第二大写作目标。这次她重启了她的课程，课程就是21天写作日更营，你看又是21天干成一件事，这些大咖们都在用21天来吸引写者，看来这个21天对于现在人群很是管用的，充分发挥当代人焦虑感，速成心态，但真的是这样吗？我认为我们要有自己独到的判断能力，知道自己现在在什么水平上，一定不要急于求成，持续做一件事，那就是写下去，无论这21天结束后你学到的东西，都不足以让你抛弃写作这件事，因为它是持续一辈子要做的事，当你有了这个目标的时候你才能不鼠目寸光，扎好根，坚信坚持的力量。
在群内小助手也是发布了干货《0基础新媒体写作指南》如果有想了解自媒体写作的伙伴，可以一起学习啊！公众号回复“0基础”即可获得这本电子书，这里集结了作者七年的写作经验，我们一起坚持写下去哦~坚信坚持写下去一定会收获到自己想要的结果。
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好习惯是刻意练出来的
在行为心理学中，人们把一个人的习惯或理念的形成并得以巩固需要21天的现象，称之为21天效应。后来有人在此理论基础上深入研究，写出了一本《21天习惯养成法》虽然呢我没读过这本书，但我用我的经历来证明好习惯一定是刻意练习出来的。
早安打卡我已经持续了1442天，这件事是我每天早上必做的、每日早上喝杯温开水，这些已经渗透到我的骨子里，这既是好习惯持续下去带给我的结果，所以我还要找到并列出接下来21天我该刻意练习的好习惯。之后的文章也会跟大家分享一个人都可以养成哪些好习惯？可能是关于运动、关于读书、关于观影写影评，敬请期待吧！
反之一种坏习惯如果想在21天内戒掉，也要看个人心态，意志力，执行力等，例如晚睡首先不要纠结晚睡了别人会指责你的坏情绪中，赶快脱离出来，坚持个21天早睡，你自然会形成生物钟，这样坏习惯也会通过你的刻意练习变成好习惯。
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一群人一起来
为什么能养成一个习惯只需要21天。其实养成一个好习惯非常容易，只要坚持打卡10天左右，剩下的十几天就很容易坚持下去，因为这是那一种惯性思想。我把它理解为叫做沉默效应，因为当你付出了10天的努力之后，你就不忍心打破之前的成果，所以当你看到前10天不间断的打卡之后，你就会坚持继续打卡，努力跑步。
之前坚持最久的21天就是19年跟同事建立了一个100天持续晨跑的社群，我终于知道，为什么叫21天养成一个习惯，其实21天养成一个习惯，只是科学家对人类习惯的一种实践理论结果。自己亲身经历过后才明白，想要持续做成一件事100天，真的太难了，它要克服人的惰性，但为什么我能坚持晨跑这么久？
其中2个因素，第一把100天分为5个阶段，每个阶段就持续21天的晨跑，每完成21天之后给自己一个小奖励，这样是不是就很简单了呢，其实每个大目标都是分解成若干个小目标后，人才能够完成它，小目标达成后才能更有动力去做更大目标。第二也是最大的因素其实是一群人一起跑，重要是有一个圈子，在你懈怠的时候有人鞭策你，在你骄傲的时候警戒你还要挑战高目标，所以一个人走的很快，一个群人走的很远。
疫情在家，线上办公，抽出时间写点心中所想，希望在不久的将来我们都能遇见最好的自己，待到疫情结束，我们高处相见。
这里将是话痨少女的日常碎碎念，个人成长，生活感悟分享。
人生没有太晚的开始，只有从不开始！没有记录就没有发生~
