#《福格行为模型》

已读至尾声，回想一下，让我印象深刻的书里这三点：

1. 成效最佳的改变，源自感觉良好，而非感觉糟糕。也就是现在的说法：情绪价值拉满。

2. 身份的改变：比如我在戒烟和我不抽烟的区别；

3. 微小而震撼的力量：每次减少一点点

没有一种万能的方法可以成功终止所有习惯，但根据现在你所掌握的行为设计的流程，你可以做成很多。

在取得成果之后，接下来要做的就是重新审视行为集群，找到下一个想要消除的具体习惯，逐渐摆脱不想要的概括型习惯。

行为设计不只是为了减肥或是在晚餐时放下手机，它是为了创造改变，以及向着成就更好的自我的方向持续探索。

最后，是改变他人的两大原则，不，不用“改变他人”，

1. 是帮助人们做他们已经想做的事；2. 是帮助人们感受成功。

还有头目和忍者两种做法，整章节的提问问题也特别好，可以随手拿来激励他人的好问题。

路虽远，行则将至。事虽难，做则将成。