听了你的话，我仿佛受了审判 ，
无比委屈，又无从分辨，
在离开前，我想问，
那真的是你的意思吗 ？
在自我辩护前 ，
再带着痛苦或恐惧，质问前，
在我用言语筑起心灵之墙前 ，
告诉我，我听明白了吗 ？
语言是窗户，或者是墙 ，
他们审判我们，或者让我们自由 。
在我说与听的时候 ，
请让爱的光芒照耀我 。
我心里有话要说 ，
那些话对我如此重要 ，
如果言语无法传达我的心声，
请你帮我获得自由，好吗 ？
如果你以为我想羞辱你 ，
如果你认定我不在乎你 ，
请透过我的言语 ，
倾听我们共有的情感 。
——鲁思.贝本梅尔
非暴力沟通意味着让爱融入生活 。让尊重，理解，欣赏，感激，慈悲和友情 ，而非自私自利，贪婪憎恨，怀疑和敌意 ，来主导生活 。
