我们都知道啊，我们是关系的动物，我们生活在社会里要不断与人发生关系。

人际关系影响着我们的幸福，影响着我们的健康，更影响着我们的事业学业，可以这么说人际关系影响我们生活的方方面面。

有人可能这么说，哎，我自己不太善于社交，我的交际能力很差。

常常说这样话的人，大概认为交际能力是一种天生的能力，其实啊，交际并非天生禀赋，而是一日复一日用心训练的果实。

我们对一些交往能力特别好的人，常常有这样一种误解，认为他的交往能力是天生的。其实我们可以深入了解一下，并非天生就是如此，可能是因为他所处的家庭环境给他的一些影响，比如说他的父母就是交往能力特别好的人，特别特意引导孩子在这方面的人际交往，还有一方面就是说他自己也会去有意识的培养锻炼自己的交际能力。

一些能力是可以通过刻意训练培养的和锻炼习得的。

交际能力是可以培养的，也是可以训练的。

我们可以通过于亲密人的爱的链接，比如说拥抱，虽然说这个动作很简单，但是它却能触及人的催产素的分泌，提升体内的多巴胺和和免疫力。

另外饲养宠物也是可以达到相同的目的的，比如说养一条狗。狗是通人性的，你会不自觉的会释放你的爱。

还有一点就是找性情相配的伴侣。

最后一点也非常重要，就是我们要学会一些以高毒性人物相处的智慧与技巧。

只要我们在生活中刻意去练习，我们一定可以提升我们的交往能力，改善我们的人际关系。