即时压力管理工具，这些工具可以帮助我们建立管理压力所需的技能，维持情绪意识，并且保持对自我的控制。
我思：看到这句话，我想到了正面管教的糖糖老师，在糖糖老师讲巨大压力下大人对孩子的反应就是我们的顶牌，认清顶牌的优势和劣势行为，及时察觉并改正行为才是最佳的方法。
用爱替换压力的工具包可以指引你学会两项基本技能，其中一项可以让你当下迅速减轻压力，另一项教你如何保持情绪意识，以及与自身身体和情绪上的感受保持联结。
我思：新生儿在学会说话前需要一些非言语的技能比如：哭，翻身，微笑，伸手让抱抱，亲亲…这些看护者的行为给他们带来安全感。
书中所说的这些技能与新生儿所需的技能非常相似，我们都可以学会。
