做为一名初三班主任，有相应的体育训练技巧是一种必不可少的技能，科学合理的体育训练技能，既可以提高训练的效果，也可以使训练变得有趣，同时降低了学生训练的疲劳感，减少了训练的枯燥性，使学生乐于训练，积极投身于训练。
中考体育测试分三类：一是长跑，二是运球，三是跳绳，跳绳比较容易得满分，其次是跑步，再者是运球。
首先是跳绳，因为跳绳常常从初一就开始训练，学生每天会在家跳绳，所以相对来说不需要太大的管理投入，只要在初一初二时多多监督提醒学生跳绳即可，到初三体育考前有必要的话可以每几周测试一下成绩，然后对于“困难户”专人监督检查。
其次是跑步，学校的安排是这样的，每天中午跑一次，下午跑一次，放学前再训练一次，中午课间操跑步时通常八个人一排，我负责左边，一位体育班长负责右边，还有一位体育班长负责在后面“拾人”（拾掉队的同学），我前后提醒，提醒学生整齐跑步，这样体质弱的同学可以通过跟着大部队跑体质得到强化。
下午的跑步是绕圈跑，通常我是把队伍分成三队，男生跑得快的两位同学当排头，一位带着男生跑，一位带着女生跑，还有一队慢队，专门由跑不快的同学组成，在队伍中慢跑，这样互不影响，能适当提高整体成绩。
下午放学前的训练和下午跑类似，只是多了一个带队跑的强化，带队跑是男生分三队，女生分三队，由跑得快的同学在前面带队，其他同学在后面排成一列，每个人只需要跟着前面的同学跑就行，这样能清楚得看出谁的体质弱，也很能激起那些跑得慢的同学的斗志。
运球活动就更多了，除了最后的测试成绩外，通常学生到位后先是组织学生双手互运球绕杆跑大圈，然后三人一组动球练习，然后分成男女生训练，女生在前，男生在后，男生追女生，还可以男生三人一组和女生三人一组比赛，当然，女生出发一秒后再发令让男生跑。
活动技巧还有很多，值得班主任多多研究，多多实践，让辛苦枯燥的训练变成学生的愿意参与的组织活动。
