【此刻】此刻我刚刚洗完澡在房间里面写日记，爸爸在看着电视，妈妈在用她自以为很美的歌声唱着赞美诗。刚刚从恭城回来，连忙跑了个步，完成了跑团任务。这个点日记已经没办法再写啦，每日一句，都还没写，好吧，身体比什么都要重要，所以早早睡觉吧。明天早起，冥想、看书、学习。加油！感谢小红姐说让我带父母多出去转转并且愿意把车借给我开。有这份心我就很满足了。我也要学习她那么对什么事都乐观的心态。她其实比我身边的很多人都懂得欣赏美与生活，嗯嗯，向她学习！加油！加油！加油！哎，我妈的歌声真是的，简直了！╮(╯▽╰)╭
【师父洞见】人性中的理性就像太阳，人性中的负面情绪就像乌云，每当乌云密布，遮天蔽日的时候，有的人就误以为太阳消失不见了，非常悲观绝望。其实，乌云终将散去，太阳仍然高悬，朗朗乾坤，一切了然于心，此时，何需他人絮叨。
【师父】来访者之所以需要咨询，就是已经被乌云遮住了太阳，咨询师絮叨就是为了帮助来访者拨云见日，同时又给予对方信心。
【开朗】人越用理性越有力量，越随着负面情绪走就越无力，身负面情绪一点点的说不，慢慢地就拨云见日，看见希望的曙光。而我个人也在感受到培养理性对自己的益处，在运用的时候能感觉得到自控的快乐，感受到韧性的增长。
【运隆】咨询师就是那双拨云见日的手，将来访者的负面情绪用智慧将其剥离，帮其恢复理性的思考与判断，同时给予信心与希望。对于我个人而言，我发现越是仅仅凭着我喜欢，我想要的感性心去做事，往往就会把自己带入繁杂琐碎的事物当中，白白耗费自己的时间与精力，最后深陷负面情绪当中。我在尊重内心中的感受的同时也要学会用理性的思考去判断，什么是值得自己去做的事，什么是愿意去做的事，喜欢去做的事，而什么又是应该去做的事。“值、愿、喜、该”。
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