2025-11-24

说青龙偃月刀，关老爷的青龙偃月刀多少多少公斤肯定是重的啊，什么刘备的双剑啊，那个剑也是又粗又重的啊，全都是重的，你看古人的那个插图里面9分钟使劲他家里头滚吧，是吧？那个石锁石锁，哎，这岳飞的枪这都是重的，全是重兵器，因为人家上战场的。人家这个武术协会不是啊，那么你练这种舞穷文富啊。你没有你就练不起，为啥练不起？因为练这个肯定会受伤，受了伤之后就要好的护理好的营养，是吧？我贴一个好的狗皮膏药，哎，我切个我吃一点好的，哎，补充那么多东西，是吧？还多抹一点好的什么酒，是不是啊？有一些跌倒的酒，对不对？你没有，不管是这个还不只是金钱的问题哈，你要你要是没有这个资源，实际上这个资源能找好的资源能找到都不容易，你就变不了这个事情，你就只能读书，所以我们今天也是一样的，我们的父母，父母是什么？你当然不练武术了，我们的父母其实就是剧烈运动，你要是天天剧烈运动，是吧，尤其像健身房的这种运动，这就是这就是剧烈运动，各位没有去了解过这个健身房的出的健美冠军，他的成本有多高，健美冠军每天吃的这些东西，各种营养品，各种补剂成本是非常高的，他们练完之后都有专业的人给他们按摩，给他们放松，哎，给他们用小筋膜刀给他刮，按一下按摩球，给他放松各种各样的球泡沫轴，还有各种各样的，还有咚咚咚，咚咚咚咚什么按摩枪等等等等一大堆各种各样的工具给他上，给他按摩，给他放松，他没有好的养护，他不可能一直坚持的练下去，哎，你练完回去睡觉脖子关键一定会讲了，你关节一定快就好多练这些东西的，练到后来承受到一定重量的时候，关键受不了了，肩膀很容易就扭伤，很容易劳损，很容易容易坏，右边那个图是我们国家的一个武术演员，对不对？吴京啊，右边是他的妻子谢楠，他们有一次采访的时候，现在就说当时吴京的去这个东南亚这个地方还是泰国还是什么什么什么什么什么马来西亚啊，拍这个拍这个这个这个电影啊，那吴京就跟他说你来看我，你什么什么都不用带，你就给我搜一搜当地的这个好的一些高啊，能抹的抹在身上的包，能让我舒服一点的包，为什么他们拍戏也是很辛苦的啊，各种的动作什么动作一边做好威雅一没调好很容易就受伤的。大家这个了解一下，很多的演员身上都是带着伤，带着很多年都好不了的伤，哎。比如说这个，比如说刘亦菲啊，你一般看刘亦菲，你会觉得他们没什么事儿吧，他又不是个武术运动员，他也是演戏调v啊，v呀，把他吊起来了，就吊了那一下。后背啊，后背嘎嘣，有一节脱节了啊，一腿一直没有，好几十年都没有好，就这么难，哎，这个东西非常难康复的。好的，这个保养就行了，我也不敢和你去做过量的积累，弄坏了修复都不知道怎么修复，再一个呢就是我们今天绝大多数人的这个身体和精神啊，其实处在一个全面盲动的状态，很多想熬夜是这是身体的劳累啊，刷手机就往外看，关键是什么呢？关键我们现在的人呐欲望比较大啊，目标比较强，我要做这个事，我要做那个事儿，我明天想这样，我后天想那样，是吧？你很多事情，你所有的注意力都在往外跑，很少很少有人会天天说，哎呀，不要，我要静静坐，我要闭上眼睛，我要回归到我自己的内心，当然我们这个群体已经是在社会上的那个比较罕见的了啊，你去看看你身边的人，可能如果算100个啊，你把你身边挑100个人出来，像你这样的应该不到。10个啊，非常注重自己的身体，非常非常注重回归到自己的内心偏少，不然我们这个社会不会这么浮躁的，哎，所以我们的人呢今天身体和精神是全面萌动，全部都在往外动的，那么你要怎么办？你就要进吧，你要收回来吗？你要反其道而行嘛，所以我们今天现在绝大多数损耗特别大，心神外齿，元气亏虚，我们不适合剧烈运动，大家看没看过右边这个运动员莎拉波娃打网球啊，看过打网球，那不但是打着累啊，还叫会会派叫一下声音好老大，声音好的老大了。像我们有的同学身体这个弱一点的，你别说像他这么去去打这个网球了啊，就让你从头嚎一嚎，就叫到尾啊，你就跑不动，就叫的时候挺累的，叫的挺累的，像我给大家平时讲课，我自己也发现了啊，如果比如说一个直播时间不是特别长，一个多小时的啊，明明你还可以像那种两个小时，三个小时的直播，明显不到，后来呀讲话都是一件非常累的事情。那么我们道家练功的就抓到中心了，清净这道经里有一句话叫做清静为天下正，清净为天下正，所以我们当时学道学院有个老师就叫李养正一个老院长啊，李养正这个正是什么清净为天下正，所有的修行传统都是从清净开始的，都是从清净回到你自己的源头的，回到你的根的豆浆这个老子经常比喻就是拿树根做比喻，你别看这个树大啊，你真把这个土全部拨拉开，这个根是最大最夸张的，嗯，我以前刚到北京的时候，我就这个每次看到北京的那个树啊，我就可怜，哎，我北京的树真可怜，一年到头没水喝，因为北京这个城市就每年七八月份的时候下点雨。一年到头今晚不下雨了，我就说这树真可怜啊，一年就喝两个月的水，这日子怎么过呢？哎，诶，我后来很神奇的发现，我觉得这个树也没死，这树都活着的。有人给他们浇水吗？我这一看也没人给他们浇水啊，尤其山里面的，那那哪有人跑山里面的树浇水，它怎么活下来的呢？山上有路水吗？这真的是自得天机自长成他们的根系非常的深，他们扎根扎的非常的深，那个水的很地下的地方啊，我们人也是一样，你看起来我们人这个生命我又能做这个事，我又能做那个事情啊，就你这做的事情只是一点点，就像那个小树枝一样，虽然在动就是一点点可能表面的你的根系是最深，最大，最磅礴的，这更新什么呢？这根系就是你的源头啊，道家讲就是你的先天的状态，现在这个你看到我们这个有形有相的这个是后天的状态，要从后天返回到先天返回到先天的秘密秘诀是什么呢？就是实际上这句话如果浓缩了啊，就是一个字精，对吧？只需极守精度就是静，就是回到一个极度宁静的状态，因为这个宁静的状态里都有什么呢？阿姨说宁静你怎么睡着了？宁静有啥宁静的？这里面就有生命的生机。我们看种子，种子能长出一棵参天大树，对吧？这个长的过程一直在动的，但是这个生机在哪呢？这个生机居然在一颗动都动不了的种子里头，这么一个小种子居然能长成一棵参天大树，它的升级，它的精华全在种子里头，哎，你看这这隐身我就给他又想讲一个什么呢？我们吃吃饭的时候吃米，给我买大米，买点什么好一点的米。买点胚芽米。胚芽啊，带胚芽的，胚芽就是那个种子。啊，你可以把它简单理解为种子。胚芽就是那个种子的精华，我们现在吃的米都把胚芽去掉了，实际上90%的营养都在那个胚芽里头，我们现在吃的那个米就是糖，说白了就是淀粉，就是糖，没有营养，那个米你放到地里头也种不出东西的。但胚芽就是种子。给我们吃点什么？多吃点种子，哎，过去说五谷为养，为什么过去的人说五谷为养？咦，啊，过去没有那么多肉给你吃啊，第二呢，第二人家说的那个五谷是没有被精加工的，那个种子的精华还在的，不够你今天你把饭拼命的吃。这个糖就升高了，变成小糖人了。第二个什么第二个图呢，第二个图是冬冬眠的熊，哎呀，东北的熊冬眠不就睡觉了吗？不是啥也吃，还是也没干吗？冬天的时候是最，你看这这这搞得这你看太聪明了，还是怎么不夏天棉不春天棉不秋天就挑冬天棉。我们大家如果看过比如说黄帝内经啊，这些保养身体的这些食物都会提到冬天要你干嘛？冬天要保养，冬天要穿一阳来复的时候，尤其是冬至的时候要养养，要养精，要把肾啊，要把这个小腰子真正的给他养好，就靠冬天的，冬天实际上是养我们的先天的精华最好的一个契机。那冬天最好的养的方式是什么呢？多睡觉，多休息，就是像动物一样逗猫着越进入宁静的状态，那是补充你的，你说我天天喝酒，我天天熬夜，哎，我天天跟人说话，跟人聊天全是损耗的，不要动啊，这个时候就要保持静态啊，当然如果你说那我睡觉，我还是站桩呢。又不一样啊效果比睡觉还好啊，等会我跟你讲啊，因为站桩调动循环比睡觉好，睡觉没那么热，对吧？没那么暖，循环它比这个循环好啊，那么那个静态里头藏着洞一定就是我们睡足了，休息好了，不太经历动，阴阳阴到极致才能产生阳。我们的羊从哪产生的哎？大家看过那个太极图阴阳啊，阳是从阴当中生出来的。哎，越是静坐静坐闷闷的宁静到极点，宁静到极致的时候将产生了一个动能，产生了一个清零的状态，产生的从后天返回了先天啊，那你不要你就不要，你不需要打坐的，你站桩也可以站出这个状态，这个呢就在道家的吕洞宾的百字明里面啊，我把这两句话圈出来了哈，阴阳生反复普化一声雷，怎么会突然出一声雷出来的？其实就是你进入一个宁静的状态，阴阳转化，阴阳转化，转着转着，突然一炸，内在突然发出了一个巨响。脱胎换骨的产生了变化，这是能量累积的非常的足了，产生了一个变化啊。啊，大家看没看过这个黑客帝国啊？右边这个图是克利罗里面的电影的一个截图。其实呢我们为什么总说道家提倡从后天返回到先天的状态，其实后天就是我们的小我哎，我们自我的状态啊，天天各种的纠结，各种的对抗，各种对于身体的去掌控，去控制，回到先天呢就是自然的力量的一种推动啊，这个内容里面。他假设所有的人都被AI控制了啊，都进入一个虚拟的世界，这个男主角呢就想让所有的人醒来，这个比喻特别好，这个比喻就和我们的修行是一样的道理，我们怎么从这个大梦当中从这个小舞的幻觉当中醒过来，战中就可以帮你。因为你站桩的时候，一开始你肯定是要站出一个好的姿势，但是你站着站着你就开始逐渐的放下了自我的种种拿捏自我的种种控制，你开始放下这个了，你开始减缓，开始停止了，诶，那么在这个过程中自然而然的就先天的力量这个自然的推动的力量自然而然产生了，因为没有一个人会说我这全是靠我自己活着，不是的，你知道这背后有一股更大的力量，只是你现在很模糊，你不知道是到底是什么，但是你知道绝对有，你知道这背后绝对是有的。诶，怎么样才能让他出来呢？要覆盖在这上面这个小我自我停止减缓。里面的那个才有可能产生出来。藏在里面。被动不离境，那么从我们的这个气的层面啊，只要你愿意减少消耗，你的水其实会自动会蓄满，我们今天很多人都担心老师我这个气这么不足，那么不足啊，我要吃什么能把它补起来啊，不不用着急，不用着急，说吃很多东西吃的多，塞的满满的反而不好，你让他循环起来，让它转起来，湖水自然的流通，这个循环就有力了啊，所以站桩是外径内动的，你说我睡觉呢，你睡觉是外径内径的。哎，那是外径内径的，你打坐也是这样，外径内径的，我们要外静内动，外表是一个静态里面是一个动态，就只有站桩可以做到。你说我去做太极拳啊，那当然y呢是一个啊慢速的动，但终归还是动，它不是完全静的，只有站桩是完全静的，站桩在让你变放松啊，变松弛，哎，慢慢的松下来便宁静，站桩在上面是最好的，因为他一点都不要动。不外境内动阴极生阳到底怎么样才算做到了？我们告诉他三个标志啊，第一个什么？第一个就是气息归元。我们今天好多同学站在这里或者坐在这里啊，会感觉到呼吸的时候胸口闷闷的，这个气下不去，非常多的同学都这样，感觉气下不去。如果你站桩整个人调的很好了，非常的静态了，你会发现这个气很容易降不下去。我们应该有同学是有这个体验的，整个人原来是身形是不正的，哎，你站着站着站着身形调正了，哎，拉开了。鼻子一口气一下子降下去了，哎，降到肚子，降到腹部，降到小腹很容易降不下去了，气息能够归元，归元就是归到哪？归到小肚子这儿，归到丹田这里，第二个是循环奔腾啊，其实就是身上变热了，循环变强了，第三个心神自守给宁静，这个就是三个标志，我们到底自己做的对不对？做的好不好？参照这三个标志去看就可以了啊，那么给大家做个总结，你想要减少损耗，你想要恢复循环，你想要身心安定这个怎么办呢？一定要练精功啊，好，我们现在呢我们带大家做一下站桩啊，我们一边站一边来体验一下。进修的我们来定个10分钟