拳击：96下 最高心率：118（第一组）
75下 最高心率： 99 （第二组）
42下 最高心率：130（第三组）
俯卧撑：14个 最高心率： 83 （第一组）
10个 最高心率： 101（第二组）
8个 最高心率： 89 （第三组）
哑铃：21个 最高心率： 90 （第一组）
30个 最高心率：105 （第二组）
15个 最高心率：100 （第三组）
卷腹：25个 最高心率： 93 （第一组）
30个 最高心率： 108 （第二组）
25个 最高心率：103 （第三组）
负重深蹲：20个 最高心率： 106（第一组）
20下 最高心率： 109（第二组）
20下 最高心率：114 （第三组）
腹肌轮： 7个 最高心率： 86 （第一组）
6个 最高心率： 114（第二组）
6个 最高心率： 84 （第三组）
引体向上： 6个 最高心率： 88 （第一组）
7个 最高心率： 96 （第二组）
6个 最高心率： 76 （第三组）
跳绳：120下 最高心率： 121 （第一组）
100下 最高心率： 120 （第二组）
100下 最高心率： 124 （第三组）
——————距离上一次运动：57天前
