1.管理、觉察情绪，转化情绪
官人管教孩子粗暴的样子和孩子作的样子。情绪要出来，时时觉察，一致性表达，言语有些急，但没动气。觉察到事后和官人沟通。
2.一天当中找到自己让自己满意的地方
专注做事的样子很美！
3.一天三件发自内心感恩的事情
感恩毕老师的投入、临在、真诚、奉献，传递给我。谢谢谢谢谢谢！
感恩飞飞的陪伴，心灵相通，互相鼓励。谢谢谢谢谢谢！
感恩陈主任的严格要求，看到背后的爱！谢谢谢谢谢谢！
4.一餐专注吃饭
和美好在一起，幸福如此简单。
5.读一本书，每天坚持半小时
读《庄子》前三章，心静专注。
