一、约练第440场，角色咨询师。
约练收获:
1.在约练中，始终提醒自己保持中立，这样就不容易跟着对方的问题走，而且也能更多的好奇，也能保持在咨询大脉络下互动，就是守住位置，稳稳地陪伴。
2.感谢来访者的生命故事，陪伴的过程让我再次体验“聚焦什么”真的很重要，当我们聚焦问题，就很容易深陷其中，被负向情绪困扰。当我们聚焦做到的、经验及资源，视角就会拓宽，就会重新审视之前的“问题”。
约练平台就是我们成长的加油站，约练的过程是让我们自己活得更清晰明白的过程。
二、今日难得
爱人今日中午饮酒，结果下午乃至晚上难受。他说着，我听着，他痛苦他改变。这也是一种经验。
三、倾听，了解当事人的期待
是建立合作关系最快的方式
--- 焦点解决课程学习笔记
