一、约练第387场,角色咨询师。
约练收获:
1.整个过程觉察提醒自己保持中立未知的态度,认真倾听听懂来访者想要表达的。
2.心中要有大框架,以目标为导向,头大身子小,当来访者更清楚自己想要什么的时候,例外成功经验就都有了。
3.聚焦正向,聚焦解决,聚焦成功经验,聚焦一小步的行动,来访者的力量感希望感会越来越强。
约练平台就是我们成长的加油站,约练的过程是让我们自己活得更清晰明白的过程。
二、晚上焦点复盘收获:
1.先处理情绪,再处理事情。
2.行动是战胜恐惧的良药,行动带来顿悟,勇敢的去做就好。
三、不要把力气都花在“分析问题”上
重点是如何“解决问题”
--- 焦点解决课程学习笔记