一、心在哪里，时间就在哪里，收获就在那里。每周至少三场约练，尽量在周一至周五之间完成，有目标，有计划，实施的过程就是享受的过程，完成的过程也是给自己增能的过程。
约练第378场，角色咨询师。
约练收获:
1.面对来访者的倾诉，接纳允许未知好奇，听懂他背后的在乎，内容反应予以反馈，再确认本场咨询的目标，这样咨询师和来访者就可以更好的在一个方向上工作。
2.贴着来访者，保持背后一小步的引导，听到听懂来访者的看重，聚焦正向成功经验予以反馈澄清确认，这样也是在陪着来访者走出情绪困扰的一个助力。
3.情绪出得来道理才能进得去，感谢约练平台，让老师们愿意参与进来，安全放松的表述自己的内心故事。各种角色的老师也是不受干扰的畅所欲言，这种碰撞也开阔了大家的视角。
约练平台就是我们成长的加油站，约练的过程是让我们自己活得更清晰明白的过程。
二、赋能的前提是自己要先有能
--- 焦点解决课程学习笔记
