经过研究表明，结果无论是写下将要 将要做的事情在没有被迫通过回答诸如你要走哪条路，你打算什么时候去？或者说没有清楚的告诉应该何时何地人们就不会制定出详细的计划，如果要想贯彻的更好，很多人都想改掉他的习惯，但是因为缺乏这些明确的细节而不了了之，我们就会告诉自己，我会吃的更健康，或者是我会写的更多，但是我们从来没有明确的说出任何事情，何时何地采取行动，只是顺其自然，希望自己会记得去做，或者心血来潮时再去做，而执行意图会彻底消除模棱两可的说法
如果说我们要制定明确的计划，计划在何时何地采取行动，不懂是容易做到的，有一些人耗费一生等不到自我提高的成熟时机，一旦设置了执行意图，你就不必等待灵机一动的那一刻，我今天该不会写一张文章或者明天该早上还是晚上打坐，其实我们习惯简单方法就可以，我将何时在何地做什么，比如我们每天去写的计划，从早上起床打卡，再就是接下来冥想做网络工具，再一个就是做早餐工作做午饭工作运动在晚上写总结
如果你不确定什么时候开始培养你的习惯，可以试试某周某月，某年我们这段时间开始行动，因为此事人们通常会满怀希望，只要我们有期望，我们就有足够的理由采取行动，新的开始总是让人感到欢欣鼓舞立刻执行意图还有另一个好处，明确你想要什么，并且具体化实现的进入路径有助于摒弃妨碍你进步，分散注意力或者让你偏离正轨的事情
