这次的练习正常,平躺在床上,双手压在腰部,双脚心对齐,腹式呼吸加上数数,记不得多少时间,也不记得什么时间恢复正常睡觉姿势的。
这两天的睡眠还好吧。除了一次去厕所,别的时间还好吧。
没有怎么辗转反侧,也没有听音频,然后THS也没有吃。
想想,虽然冥想练习的时间和过程都没有一开始练习的时那么严格要求,不过当成为习惯后,反而不太注重了,关键是是否解决了自己要解决的问题,就是能够耐心下来来完成。
这些天慢慢的在恢复对自己的耐心,包括对别人的耐心。
同时,也开始关注饮食,你做到什么?日后的你就可能成为什么?
那同样的,你吃了什么?你的身体也会反应出来。
就像今天的你是以前的自己,在时间里积累的一样,身体不同样也是吗?
生命在于运动,冥想也是运动的一种。
吃身体需要的,不仅仅是饱腹,更是对身体的改善和调节。
就像吃七八分饱,找到适合自己的运动,然后呢?
然后就这么做下去。