身体概况：体重64.4kg；今天排便了，开森呀！晚上一家四口在一起泡脚，很是美好的一天哟。晚上和我妈视频的时候，手揪头发了，还被我妈说：“手啊又闲的了”
饮食：早晚断食啊，中午吃了炖羊肉汤和一个菠菜炒鸡蛋，吃的我和老公心满意足。今天开心的是买到那种从奶牛身上挤出来的新鲜奶源了，生奶需要自己回家煮熟才能喝那种，补充蛋白质的好来源，我和老公买了3斤。晚上孩子们回家，老大自己喝了一斤多，老二没有喝。我们决定以后每天保持喝一顿的节奏。上午还补充了芹菜汁和胡萝卜汁。
运动：今天做了16分钟的冥想
睡眠：昨天晚上10点孩子们都睡着之后，我是各种没睡着，凌晨2点多起来还看了一部纪录片，到今天早上6点半就被女儿喊醒，一整天蒙蒙的，直到白天下午4点多的时候睡了一个小时才好一些。
情绪：今天又是美好一天啊！我现在现在的生活悠然自在，真的是太美好了。送孩子上学后就是我和老公在家的独自时光，多么美妙惬意。今天最大的主题对我来说就是补觉，因为晚上没有睡好，上午的时候就蒙蒙的，躺下之后又睡不着，因为困意十足，做什么运动也提不起劲，就自己点上香薰去卧室冥想了一会。
原本想着吃过午饭午休一会吧，但是也睡不着，因为下午要和孩子一起去医院看牙齿，后来也就干脆不睡了。和老公一起带着孩子去看做牙齿矫正，把孩子从幼儿园接出来折腾一个小时又把她送回去了，也没有看成。因为我们给孩子在天津上的社保，社保局说可以报销，但是需要提前在网上报备信息。因为需要上传户口本资料，我们也没有随身携带着又加上矫正牙齿的大夫也不在那边，所以我们把孩子又送回幼儿园，我俩回家了，我看了一会书就困着了，老公把两个孩子接回来。
今天我觉察自己整个状态在补完之后舒服多了，可以让我在孩子们放学回家有一个很好的状态，晚上她俩一边玩，我一边给老公做了一个晚餐，羊肉汤+西红柿炒鸡蛋，每天在家吃饭的节奏以及和我一起践行的无早餐、0碳水的生活让老公的大肚腩也消失不见了，我也是进入了一个体重逐步向着标体进步的阶段。现在就是感觉身体越来越轻盈，状态越来越轻盈，生活越来越轻松，接下来就是打算把学习听课的时间和做运动的时间提起来，给自己养出一项值钱的技能，可以不依赖任何人有独立经济的能力是我要走的目标和方向。所以，每天还是要在做饭带娃之余把家里清洁干净，持续断舍离，让自己的生活更精简一些，有更多的时间精力关爱家人，在这个基础上不断提升自己真正的技能，这才是紧紧握在自己手中的法宝。所以，继续好好践行，继续努力向前，天气不管晴朗与否，都要把日子过得可可爱爱。
