成长日记
健康 饮食： 吃下午5点以后不吃食物，
健康 健身： 早上7点到7点25，练胸9组
健康 冥想： 中午11点冥想10分钟
时间 统计： 统计前一天（时间开支，金钱开支，行程待办事务等），并保持当天最多间隔30分钟记录一次。
输入 书籍： "阅读20分钟【史记】
晚上睡前阅读15分钟【论语别裁】
周书【富爸爸提高你的财商】50分钟"
输入 英语： 学30分钟英语
输出 书籍创作： 写【时间城堡历险记】40分钟
输出 每天日记： 写30分钟成功和反思日记。
输出 文章分享： 写3本书的书评，用时50分钟。
习惯 习惯： "保持好习惯：
1.睡前泡脚10分钟。
"
总结 总结： "虽然早上晨修失败了，但还是在白天给补齐了，自控力也还行。
另外终于想到了晚上的8小时应该叫什么，早上现在命名为【晨修七子】对应下午4点到夜里12点，就是【暮休七子】
暮代表日落，而下午4点过后太阳开始下降，正好对应，而【休】字与晨修中的【修】同音不同意，早上的晨修代表个人的成长精进，但是到了晚上，就要放松休息，于是用休息的休，正好可以代表留白休息的意思，非常好。
这样暮休七子，代表着过了4点就开始做一些放松的事物，比如散步，娱乐，早睡。
至此早上8小时【晨修七子】晚上8小时【暮休七子】
现在就是差中间的8小时，目前还没有想到合适的名字，不过不着急，说不定什么时候灵机一动就想到了。
反思日记
健康 睡眠： "早上2点30分自然醒后，感觉有点累，就想着再睡会，谁知道产生极大的懒惰心态，直接导致最近一周的醒后自然起的好习惯被打破，赖床到早上6点50才起来。
好在心里并不慌，也没有过多怀疑过什么，经过这一个星期的佐证，已经验证了一些东西，当白天消耗过多，晚上肯定能睡个好觉，而白天没做什么，又在睡前泡脚9点就睡，在夜里2点多钟醒，也就不奇怪。
这次还是在醒的那一瞬间没能坚守住原则，其实就是17号中秋放假骑车太热了，身体一下子没适应过来，然后当天夜里一觉睡到闹钟响，第二天18号虽然早早就睡了，但在19号凌晨醒了之后还是有点困，其实只需要洗个脸，也就没事了。
所以这次的失败并不是大问题，分析出来原因就行。
不过也给自己提了个醒，日常工作中自己是不见太阳，也不怎么吹风的，这也就导致对自然气候十分敏感，如果星期天休息一下子在室外时间过长，尤其是中午气温高时呆的过久，就会流汗过多，身体一时会恢复不过来，上次2号休息骑行70公里就是这样，一连好几天没有恢复过来，此次又是这样。
这就需要在未来休息日外出骑行时，一定要控制好距离和时间，不然第二天肯定累。"
三省 行： "晚上8点50看着论语别裁，感觉心烦意乱，当时好像是因为在跟老婆讨论关于很多人在中年40岁时还一事无成的话题，产生了负面情绪，一时没有调整过来。
看书也静不下心，想着就刷会手机打发下时间，没成想一下子到11点，又给接下来的第二天的起床带来的干扰。
为什么中间没有停下来，还是觉得每天自然醒的时间太早，想推后一下，事实证明并不行。
后续不能再有这种想法，这已经是固定好的，不要再变。
"
