刚刚做完镜子练习的语言部分，现在做着镜子练习越来越顺畅了，感觉上没有什么波动，但思想上有很多念头产生，会想让说得那些话是什么？我说的对吗？没关系，说了就比不说强。在这个过程中还在观察自己的样子，想把评价放到里头，在观察自己在在外贸方面对自己有没有评价。
随着不断的说：程雅楠，我愿意学习爱你，程雅楠，我愿意学习爱你……内心越来越敞亮，越来越有力量，胸口也越来越热
十五分钟的静心练习
起初很难想象我被爱包围了，很难找到那份感觉，于是给自己加力量：我是值得的！慢慢的开始有感觉，手账发涨发热。
在把爱流淌出去的时候，慢慢的觉得身体在变凉，给左边送完爱就感觉爱被输送完了，而且此时想到要想像爱回流，竟然有一个念头是：一直都是我付出，他们不会把爱拿出来给我的！这是我的一个信念！慢慢的说服自己，每个人都有爱，都是一体的，我值得他们付出爱给我，慢慢爱开始回流，开始流动。
当开始想象整个世界是一个整体，我们是合一的，大脑又有念头产生：怎么可能，怎么会是合一的，都想尽办法相互竞争。这是我让自己慢慢练习着放下这个念头，去想象合一，感觉合一。这时会有短暂的合一感。
于是我就被肚子叫到厕所了，接下来再去体会爱，分享爱，流动爱，合一爱！
这一轮的静心练习完全把爱聚拢起来了，也合一起来了，在想象的过程中爱很难聚拢，而且聚拢到一定程度就会出现屏障界限，于是我拿出大刀把屏障砍掉，并跟自己说：这些都是幻象，我值得拥有无限的爱！慢慢爱越来越多，也越来越流动，在分享爱时，左右两边的人拿到爱是不感激的，慢慢也都开始饱满感恩，整个世界被白色的爱包围着，爱流淌着。
2021.3.23 8：30
在对着镜子练习时，会有一种很喜悦的感觉流淌，感觉越来越开阔。并且我关注到在读我名字时口齿不清晰，想顺嘴滑过，我不能给不正视自己机会。于是念到名字那放慢速度，清晰字句：程雅楠，我愿意学习爱你！此刻内心很放松。
而且在车上我这样练习时我小儿子也跟着我说：陈皓轩，我爱你。虽然说的是哥哥的名字，但爱在激荡！
