2024.07.22 星期一 晴 26-33℃
书名：家庭的觉醒
作者：【美】沙法丽·萨巴瑞
译者：庞岚晶
1.当我们把关注点从孩子的外在表现转移到提升真正的自我表达时，责骂和告诫便会消失，取而代之的是与孩子内心的意义非凡的联系。我们不再关注如何修正孩子的行为，而是能认识行为背后的感受，确信只要情感得到认识和表达，行为会自动改善。
2. 痴迷于从众、完美的行为和外表——而是鼓励我的孩子真诚。
赞扬顺从——而是赞扬保持真实自我的勇气。
要求孩子顺服——而是鼓励他们表达自己。
根据孩子的表现来定义她的未来——而是基于她内心的力量来定义。
3.对孩子大吼大叫。每个家长都知道他们不应该对孩子吼叫。尽管如此，所有的家长有时也难免触犯并感到惭愧。为什么？因为了解某件事与把它融入生活是非常不同的。前者需要知识，而后者需要智慧和时间。为人父母，一方面需要方法和策略方面的专业知识，另一方面需要一定程度的成熟的情绪，才能有效而强有力地去执行这些方法和策略。简而言之，为人父母需要一生致力于每时每刻的改变和成长。
4.我多么希望有人来告诉我，当父母的头几年是一个复杂的学习过程，我注定要经历巨大的心理、生理和财政压力。当时我以为我是唯一一个有这种感觉的人。随之而来的羞耻感在我的内心不断翻腾，使我变得不合群，把经历隐藏起来。我归咎于自己不适合当母亲，不适合走上这段艰辛的育儿旅程。我完全不知道，我所经历的事情再正常不过，太普遍了。
5.觉醒式教养的一个重要部分，就是明白我们的出发点与孩子接收到的信息之间的差异。孩子并不会过多关注我们的出发点，而是关注我们的反应给他们带来的感受——就是在感受这个层面上出了问题。只有当我们关注孩子的感受而非我们自己的感受时，我们才能了解他们每时每刻所表现出来的精神。要实现这一点，我们必须走出自己的内心，实现觉悟。
