1.整理：用半天时间来清扫整理房间，舒适的环境让自己心更容易安定下来。
2.感恩：谢谢妈妈这几天帮忙接儿子送儿子上课外班，不用匆匆忙忙赶回去，让我省心很多，越来越收得到妈妈的爱和支持了。
3.现学现卖：用理解六层次和小伙伴捉对练习，帮她梳理了最近的目标，细切到何时完成，何时落时，每天做什么，很细致很清晰，多用起来。
4.顾此失彼：一下子接几个事情，有点忙不过来的感觉，每个地方都没顾上关注了，得分配下如何安排，让自己能照顾到又不至于忙乱。
5.影响：这两天延红老师的未来观、生命观一直在脑海回荡，她在课堂的演示、画面，给我冲击很大，当自己没回到当下时，就会想起她的“敲打”，走时的千叮咛万嘱咐，然后回到当下，朝前走。
6.情绪：这两天考试，女儿除了作业，还没复习意识，又不让我介入，给她找了英语老师最后只去一次，想使劲使不上，我对她说看样子准备很充分了？女儿说都复习了，现在正在脑袋里背呢，好吧，那就祝福信任吧，觉察到有情绪但没以前强烈了。
