本文继续分享阿德勒心理学，囿于篇幅，上篇文章只写了让我印象最深刻的两点，而阿德勒心理学中关于个人价值的观点令我启发多多，也分享给朋友们。

 一、如何看待自己的价值

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阿德勒说，人只有在感觉自己有价值的时候，才可能获得勇气。现实生活中，很多人认为自己没有价值，对自己持否定态度，觉得自己微不足道。

那什么是有价值呢？

阿德勒心理学认为，人只有在可以体会到我有用的时候才能够感觉到自己有价值，即一个人如能感受到自己对他人、对社会有贡献就认为自己是有价值的。

现代社会中，大部分人都用地位或物质来衡量自我价值，如果一个人拥有较高的地位或是丰盛的物质资产，就会觉得自己的价值很高。

但地位高和物质丰富真的就是个人价值大吗？历史上太多地位低、贫穷的人却为社会做出了惊天动地的贡献。

我对他人有用，这里所说的有用也可以是看不见的贡献，判断你的贡献是否起作用的不是你，而是他人的课题，是你无法干涉的问题。

我们即使作出了看不见的贡献，但只要我们能够产生我对他人有用的主观感觉--“贡献感”就可以，价值是自己的一种感受。

自我价值是推动一个人进步的源泉，是自信、自爱、自尊的基础。

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怎样才能找到自我价值？

首先要理解我们不是为了别人而活着。

有一类人无论做什么事，得不到别人的认可就会感到内心不安，总是希望别人对自己做出正面的评价。如果不这样，好像就看不到自身的价值了，所以这类人依赖于他人的评价而活着。

但其实只有自己才能找到自身的价值，我们不需要由他人来确定自己的价值，不管他人是怎么看待你、评价你，你都能够认识到自己是有价值的。

其次要想想自己能够为他人做些什么。

当你身体力行，能为他人做些什么的时候，才会产生贡献感和成就感，才会感到自己是有价值的，才会摆脱自卑，甚至得到他人的好评。

因此，当你觉得自己对某人是有用的，是做出了贡献的，你就能拥有价值感。也就是说，要想感受到自己的价值，首先必须为他人去做自己力所能及的事情。

如果能够为他人做出贡献，即使得不到对方的认可，应该也能够确切地感受到自己是有价值的。

如果能够认为自己有价值的话，那个人就能够接纳自我并建立起直面人生课题的勇气，就会自信满满，就会爱自己。

因此，如何看待一个人的自我价值有两点很重要，第一点是为他人去做自己力所能及的事情，要对他人有用；第二点是认识到他人的评价与自身价值本质上是不同的，不管他人怎么看待你、评价你，你都能够认识到自己是有价值的。

二、如何看待别人的价值

我们在看待别人的价值时，一方面看到别人对自己有用就能体会到别人的价值；另一方面阿德勒心理学教我们可以用存在标准来看待他人的价值。

阿德勒心理学认为，不能仅仅用行为标准去看待他人，用他人做了什么去判断，还可以用存在标准来看待他人，对其存在本身表示喜悦和感谢。

按照存在标准来考虑，他们（我们）仅仅因为存在于这里，就已经对我们（他人）有用、有价值了。

刚看到这一观点时令我很震惊，但深思之下，我深深地赞同。

例如，假设您亲人遇到了交通事故，而且陷入昏迷甚至有生命危险，这个时候，你根本不会考虑亲人有没有做什么之类的问题，你会感到只要亲人活下来就无比高兴，只要今天亲人还活着就谢天谢地。

存在标准上的有用就是：病危状态的亲人尽管什么都做不了，但仅仅他/她活着这件事本身就可以支撑你和家人的心，发挥巨大的作用。

很多父母都会为孩子的事情而苦恼，比如，早上九点看到孩子漫不经心地起床，感到很生气，就想对他说：你知道现在几点了吗？这是典型的用行为标准来看待他人。尝试用存在标准去对待你的孩子：能看到你，真好啊！当你真的这样想时，你与孩子的相处方式就马上会发生改变。

前几年，我常常看着儿子感到很焦虑：明明爸妈都是北京名校硕士毕业生，他怎么一点都没显示出高智商？别人家的孩子都有那么突出的特长，他怎么各方面都那么普通？别人家的孩子站在讲台上落落大方、侃侃而谈，而他怎么一站起来就紧张？

总之，之前对儿子有各种不满意，看到阿德勒心理学的这个观点时，我陷入了沉思，我回忆起孩子刚出生时，我内心只要儿子健健康康，我就心满意足了。但随着岁月流逝，我却希望他学习、运动样样满分，然后上好大学、进大公司，跟这种根本不存在的理想的孩子相比，对孩子自然产生种种不满！

只要存在，他/她就已经对我们有用、有价值了！这是我的一个巨大收获！心念的转变，使我面对家人更加心平气和和感恩喜悦了，内心的种种不满意慢慢消退。