上次跑步还是在十几天前，终于又到周末，再怎么懒惰，都能抽出跑步的时间。
再次踏上跑道，心里却有一阵没来由的慌张席卷而过。细究之下，原来是安逸得太久，全然忘记跑步的节奏了，而且，刚起步就感觉很累，觉得自己坚持不下来。
幸运的是，自己的目标并不高，慢跑，6分左右配速就可以。也许是热身不到位，跑步的节奏并不好，还越跑越快，跑了两公里，已经感觉很累，于是停表散步休息。
沿着河边走了半小时左右，开始了第二次跑步。第二次依然是越跑越快，三公里把配速跑到了4分50秒，如果跑五公里，这个配速自己是跑不下来的，必须把速度再放慢一些。
今天跑步强度不是很大，跑得很开心。天气越来越好了，绿色也越来越多了，跑步要坚持下去，可以慢，最好别停。
