图片发自简书App
R:我认为问题的本质不在于科技，而在于我们自身。我们必须进步，必须知道什么时候要关机你有关掉电子产品的习惯称之为“科技安息日”。可以描述下你做些什么吗？你的大脑和灵魂都需要重置。
下一代的英雄会是那些能长久置身于让人不免分心的喧嚣中而保持内心平静，并能听到自己内心声音的人;会是那些能走自己的路并能昂首阔步，而不是那些紧盯着手中手机、像尼安德塔人那样佝偻着身体行走的人。将注意力放在哪儿要由自己决定。要明智地做出选择。全世界的人都会等你。
I:社交媒体平台侵蚀了我们的生活，让大多数人成瘾沉溺。而能否有解脱之路，在于我们的选择。有意识的规律性脱机，可以被定义为一种当今社会里闭关的方式。闭关～古人修炼方式～能让人成为世外高人，而当今的高人，只要做到不无时无刻在醒着的时候被手机里的朋友圈、群聊、对话框所驱使，就能成为高人。毕竟，专注力是这个时代最匮乏的资源。
A1. 我有一度陷入被手机驱使的状态，加之各种APP上手极快，感觉时时处于精神涣散，忙上加忙的状态。
A2. 定时闭关，每日冥想观呼吸，让这种状态改善许多，我常常给自己一个信念：闭关的30分钟里，地球会照常转，太阳会照常升起。闭关结束，你会发现，闭关期间找你的那些事，其实只有一成是着急的，其他九成都可以等待你出关！是的，整个世界都会等你。不差放下一切重置自己的这些许分钟。而且，这种方法和价值，我们要传递给下一代。
