打卡日期：2019年/5月23/日 体重：43kg 身高：150cm
打卡累计天数： 281/360
宣言：（用生命影响生命，陪伴孩子成长，构建和谐亲子关系）
【加油，逗哥】孩子第四个90天目标：
养成自己安排青蛙事项，番茄工作法进阶
保证睡眠时长和定期运动，和好朋友分享如何用番茄工作法吃青蛙
洗漱5分钟内完成，自己穿衣起床时间控制在5分钟内
早上起床和晚上洗澡都使用计时工具，对自己的时间进行有效的把控
* 早睡21:00 * 早起 6:40 * 每天运动5分钟 每天吃番茄。
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【完成情况】 今天吃番茄（ 4 ）个，累计（ 852 ）个。
早睡早起 6：40---21:00 小运动（慢跑）
【加油，逗妈】妈妈第四个90天目标：
* 陪同孩子一起阅读， *每天陪伴孩子睡前悄悄话； * 早睡22:20
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【完成情况】
提醒检查孩子完成作业情况，睡前悄悄话 ，早睡早起
感恩逗妈耐心陪伴，为家庭辛勤付出
【加油，逗爸】爸爸第四个90天目标：
* 每周4次和孩子高质量沟通，沟通时断网。陪伴运动（包括不限于下棋、游泳、跑步、骑车、仰卧起坐，跳绳、俯卧撑、单腿站立，深蹲，臀桥、青蛙跳，伸展等）
*每周争取3次陪家人一起晚餐 *身体任何部位接触床，就不碰手机 * 早睡22:10 早起：5:30
【完成情况】
单位出差，陪家人视频聊天，交流工作情况和学习情况，相互之间的晚餐情况等。不碰手机。早睡早起21：43–5：15
【王丁益】今日闪光点
* 坚持牛津、扇贝单词每日打卡
* 坚持慢跑小运动
* 晚饭前完成学校作业
#父母教练检视&感悟#
* 今天和孩子视频通话，大家都在准备晚餐。互相关心了彼此的身体健康状况。
了解了孩子回家后完成了全部作业，晚饭后还有一篇大作文，也是一只又大又丑的青蛙。
目前阶段，孩子对于大作文来说，还有有些恐惧害怕，还是需要逗妈在旁边不断的精修和提醒
当然，写作是一项不能一蹴而就的技能，这个需要平时的积累和训练，写作知识技巧更是需要不断的精修和刻意锻炼
让我不由想起了之前与孩子一起游泳的事情，刚开始，孩子游的不好，很恐惧，总是觉得游泳是一件很困难的事。
但是后来通过我们不断的鼓励，他获得信心后，不断的累积经验，定期去锻炼，每次都是纠正一些细节动作
现在不仅没有恐惧，而且每周固定，还自学了仰泳，尽管也不能说很熟练，但是他很主动，也很享受这个学习成长的过程。
简单地小结一下，就是：喜欢+不断坚持到热爱+自我学习
这个过程父母教练要做的还是引导和鼓励，不断给予无条件的支持，让孩子看到自己的进步
当然，基础的积累也很重要，但只要自发的热爱，其余的都是水到渠成。
【感悟】
自己要学才是真正地学习
