最重要的就是要学会情绪表达。
有一个很厉害的小技巧，就是用第一人称表达自己的情绪。用第一人称表达可以让别人更清楚的了解你的情绪，而且也不容易伤害到别人。
比如当我们用第二人称说话的时候：你真是气死我了，你怎么能这样对我呢？你真是伤透了我的心。
现在我们把这句话换成第一人称：我现在感觉很生气，我感觉自己被伤害了，我现在很伤心、很痛苦。
当这样说出来以后，对方会认为你是在表达自己的感受，而不是在指责，一旦一段对话陷入到指责里，被指责的那个人就会开启防御机制，会产生误解和误会，事情就会往不可控制的方向发展。所以我们以第一人称诉说自己的情绪，对方就会不自觉的去想我们说出来的话，别人在想的时候就会去思考自己是不是真的做的不对。
