我们都知道改变自己很难。要早上早起，要改变拖延症，要在大庭广众下发言，谈何容易。
我们的理智告诉我们，这些都是极好的事情，我们的身体为什么做不到呢？
背后的逻辑是原有的方式带来的巨大的控制感，安全感。人一旦失去了控制感，就会产生惴惴不安的感觉。
人有一套生理免疫系统，也有一套心理免疫系统。心理免疫系统会排斥我们新的行为方式，用来维持心理结构的平衡和稳定。心理免疫系统也是一套防止焦虑的系统。
我们不能去责怪我们的心理免疫系统，因为他曾经帮助我们，保护容易受伤的我们。但是我们也不能依赖于这个免疫系统，我们要提高我们的免疫能力，升级我们的免疫系统。
如何升级我们的免疫系统，我们首先要审视我们害怕改变行为背后的认知。
譬如在开会时，小张不敢发表自己的意见，他心里的认知是，如果我发表不同意见，会引起冲突。这个认知阻碍了小张的改变，使得小张一直不敢在会议上说出自己的想法。
这些背后的认知，阻碍了我们的改变。有些认知是有意识的，有些认知是潜意识的。所以你如果不弄清楚这些认知，你看似活在常识里，实际上是活在那些未经验证的认知中。
我们需要验证这些认知。
待续
