行为养成要点：1.早睡，11：00前完成洗漱；11：30到床；12：00前入睡；

                          2.充电：回家后陪孩子玩一会儿，然后充充电，带着一起看看书、练练字，孩子入睡后，坚持至少半小时的学习；

                          3.完成强国学习任务和趣动打卡任务，冥想和八段锦日常化；

心态养成要点：1.想到就去做，干就完了！

                          2.反内耗，强自律，多运动，远手机，常冥想；

                          3.循序渐进才是赢得时间，细水长流才能直达永恒。

周一算是废了，但周二睡得早即起不来是什么鬼？

无语！

熬夜确实要有限度，过了2点，身体很难复原，比如有一种伤叫做熬夜后第三天早上的“困”。

8：30还不想起来，赶紧把手机里关于“拖延”的小视频打开，再刷一遍，一边刷、一边行动起来。

尽管起得晚，但一天的效率确实“可以”。到筒子楼一坐下就开始整工作通知，整完接着下一层次的通知，并交流沟通上报的销号材料。

或许刷“拖延”视频的习惯可以养成下来，发现一天一来好充实，同时，视频中有一句话让我印象深刻，那便是“完成比完美更重要”，对于因小完美主义而拖延的我有着十分强大的魔力。