董伟娟 焦点网络初级5期 洛阳 坚持原创分享第395天(2018.6.23星期六)

《将解决之道细化,再细化》

      目标,资源,一小步,是焦点咨询的整个流程。但是,落实一小步的行动时,往往会有停滞。因为这一小步,在来访者力量相对较弱时,还是挺难做到的,怎么办呢?就需要我们将这一小步,细化一些再细化一些,换句话说,也就是我们要将一个大的目标给细化,切成很多小目标,让来访者逐步去解决问题,达成目标。

例如,一位很少花时间读书的学生,想要成绩进步,就需要慢慢的增加坐在书桌前的时间,渐渐的养成阅读的习惯,以及学习安静自己的心情、安排个人的作息、收集有效的读书策略,(如画重点,背诵理解内容)、改进考试的技巧等。再者,这些小目标的设定,是要可操作、行动化的,来访者才比较容易掌握,也才会有效地降低内心的无力与恐慌。例如,什么叫做安静自己的心情?什么时候需要安静自己的心?看起来是怎么样?会有哪些行为?内心会想到些什么?这个细化的步骤很容易被一班老师所忽略,因为对老师来说,这些小目标是自动化的反应,是轻而易举,不需要思索的动作,因而会忘了提醒学生。所以,老师要特别记得协助学生,将成绩进步这个大目标,切成许多立马可行、有次序的小目标,并且,当学生逐步达成小目标时,还要不忘鼓励、肯定学生,这样,学生就容易有成就感、喜悦感,而更愿意继续努力。

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