作者: 吴健辉
出版社: 中国科学技术出版社
出品方: 中科书院
全书分为三篇一共分为12个维度，而开篇我们看到关于心理任性的12个维度，红色代表情绪，蓝色代表认知，绿色代表资源。 一，压力时间，二，情绪恢复，三，情绪表达，四，应激反应，五，缺点，六，在乎别人，七，灵活性，八，生命意义，九控制感，十，执行力，十一享受快乐，十二，社会支持。还有卡片类的分类练习，训练大脑适应规则变化的能力，快乐的三环 模型
这是一本关于心理健康类的书籍，让我们在书中去学习了解心理健康问题，让我们看到关于压力所引发出的心理疾病等内容，然后我们通过这些来去疗愈自己的心理，缓解压力。增长心理韧性
让我们能够在暴风雨中不被击垮，在压力中重塑自我并获得成长的能力，心理韧性就是面对压力与困境时的心理免疫系统来去保持健康应对挑战的关键能力。
而作者讲述了关于从认知脑科学的角度来看，心理韧性的核心机制依赖于多个脑区的调作用等。明白我们大脑是拥有终身可塑性的。而让我们看到心理韧性不是与生俱来的天赋，而是一种通过后天学习而塑造的内在力量。只要通过适当的训练，就能转化为深刻的洞察力，强大的共情力，成为在成长中最具有独特的力量
书中会以心理韧性的12个维度为主线，而这些并非空法的概念，而是融合长期科学研究与大量生物案例来凝练而成的系统框架，也有数据经验，而这12个维度大体可以归为三类。 情绪，认知和资源
在当生活的风暴来临时，情绪如影随形，在认知的引导下，原始的情绪能量被转化为动能，并调动内外资源，三者协同情绪得以平复，心智得以成长，而这12个维度共同建筑了完整的心理韧性系统，也为个性化的训练提供了坚实的学术基础和实用工具。
我们可以看到每个维度都围绕着现象——原理——方法——实践， 四个层面来展开接受我们的可能经历的困惑，提供科学解释与可行策略，还有相对应的建言朗读与练习，将认知转化为行动。
也体现了写作的一种方式，觉察——理解——行动的心理路线图
书中的人物是小雨看到他的经历也让我们找寻自身。慢慢的引出解决方案和保持叙事的一致性书中还有扫码进入微信小程序提供了任性测评，认知训练，我的树洞，声音，罐头等功能。
从书中让我们能够帮助自己。 培养心理韧性，让我们每一个都可以拥有更好的自我成长的心灵之路
