2023-10-06中原焦点学员李灵芝坚持分享第505天

SFBT的晤谈，一个着重改变的对话过程。但当事人的改变需要时间，若当事人暂时不愿意改变或持续无法改变时，咨询师可以先了解评估一下：

系统的改变是否会比较容易一些。

——在当事人的生活系统中，谁最容易或愿意改变？相信当事人生活系统中的小改变，将可能会带来大改变，包括当事人自身的改变。

生活碎碎念：

与其期待别人改变，不如试着先改变自己，积极关注自己喜欢做的事，和自己喜欢的人交往，不要在无谓的人和糟心的事上纠结内耗。

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