文|过云雨
无复盘不成长 （191007-191013）第29周
生活：
¹周一假期的最后一天，忙着补作业。
²周二妈妈离开的日子，帮忙打包、拿行李。
我舍不得她离开，但是为了她的身体，有更好的去处，就让她去吧。一切为了大局。
³周三早上早起，昨晚半夜睡不着，疲累依旧累心。
今天东风吹，真心凉爽，好舒服。
⁴周四早早起床，昨晚早睡，精神佳。
早晨特别凉爽，吹着风扇，感觉特别舒服。
⁵周五六点半就起床了，按照平时的节奏，洗漱后开始读英语。
⁶周六早上七点起床，争取在上班前完成懂你英语打卡。
⁷周日一觉睡到自然醒，特别舒服。
身体酸痛依旧，吃完早餐后，拖着疲累的身体买菜去。
⁸周日听课，核聚老师提到不要熬夜的点，保证身体健康的情况下，才能高效地完成学习任务，而不是费劲消耗精力地学习，从而顾此失彼。
感受颇深，我必须好好反思自己为健康做了哪些努力？
学习：
¹周一完成全部学习任务，尽力补上前两天的日复盘。
²周二在家很早就起床了，完成学习任务两件套。
³周三尽力在上班前完成懂你英语，为晚上回家减少大任务。
⁴周四早起，顺利在家完成懂你英语打卡和核聚老师课程。
趁着上班的零碎时间，早点消化知识，完成打卡。
⁵周五利用上班的零碎时间，终于完成了单词抄写任务，每天有时间就应该要多读、多背。
⁶周六早早完成懂你英语，争取在家能聚精会神多学习一会。
⁷周日按往常学习节奏，先完成英语打卡、晨间日记，任务轻松一半。晚上顺利完成学习任务，点赞。
工作：
¹周二请假晚去，和妈妈在家一起吃饭，帮忙收拾。
²周三值日、开会，被投诉，真心觉得做人特别难。
³周四进入工作状态，与同事讨论他们三年级的学生，探讨教学方法。
⁴周五晚帮助同事班扶差，尽力让学生都能保质保量完成作业。
⁵周六值日最后一天，心力交瘁，力不从心，真心很累。
⁶周六晚一直忙到九点才到家，万幸能在预想时间前回家。
休息 ：
¹周一中午睡得特别香甜，尽量调整节奏。
晚上睡得特别晚，妈妈焦急收拾东西，我焦急地完成作业中。
²周二下午太困了，让同事先值日，自己熟睡一小时，醒过来全身都是汗。
晚上值日回家后，时间特别晚，洗洗睡了。
³周三下午值日，没得睡觉，特别困。
晚上早早安排妥当，睡觉去。
⁴周四下午一觉睡到自然醒，特别香甜。
⁵周五下午值日，没有时间睡觉。
晚上在十一点关灯睡觉，顺利一觉到天亮。
⁶周六下午好困，却被隔壁班的人打扰，睡不着好难受。
尽力打起精神，奋斗一晚就解放了。
晚上按照承诺，最晚在十一点半前关灯睡觉。
⁷周日下午睡了半小时，头疼症状减轻。
晚上到规定时间，熄灯睡觉。
运动：
¹周二回家时间已晚，没有散步。
²周三值日周，没办法散步。
³周四值日下班很晚，吃饱饭回家洗澡，没有散步。
⁴周五、周六下班吃饭，回家早点洗澡，争取早点睡觉。
⁵周日晚上，清风徐来，饭后散心去，遇见阿姨，一路愉快聊天，轻松突破两圈，直达三圈，回家脚异常酸痛，拉拉筋。
总结：
这一周恰逢值日周，真心很累。
但幸好有两位体贴的同事一起值日，减少了很大的负担，内心感恩满足。
周日听课，核聚老师提到不要熬夜的点，保证身体健康的情况下，才能高效地完成学习任务，而不是费劲消耗精力地学习，从而顾此失彼。
这一点，我感受颇深，我必须好好反思自己为健康做了哪些努力？
只有好的身体才有更高效率地完成学习、工作、生活，所以为了身体，学习可以调整时间。
但运动迫在眉睫，让自己保持健康快乐，非常重要。
加油，你一定可以的。
