每日一省
1、觉察
同事小丁听到同事回叹息了一句：哎！啥时候我能退休，能躺平。
她接话：我也要躺平，想退休。
两人一言一语的说说说又说到我身上，还是姐舒服啥啥啥的，我听了后，心理又有了要反驳他们的冲动尽管我只是觉察到了没有行动。我在想，为什么一听到这种需要我就要向她们解释我其实没他们想象的好，我其实过得也不好，我没有一个人站坑外，我跟你们一样都在坑里……。哦，用明白了，我给予反驳是在这个特定的环境中的一种从众的自我保护防御机制。就像麦田里的麦子，一样的没有谁长出一头。写到这我更清晰了，我为何要解释呢，她们怎么看待我是他们的事儿，我，做好我该做的就好了，我急于辩解，对，觉察出了，恰恰是文聪老师说的“自证”，这样就解释通了，之前为何越辩解越无力，真的掉入了“自证陷阱”。
这次虽然我不在跟之前一样理解辩解，心里还是有点愤愤不平，这个愤愤不平是说：我不像你们说的那样，你们为啥就不相信我呢？
今晚的觉察让我彻底打掉了听到到她们说我后的不舒服，因为我知道怎样跳出“自证陷阱”对我的吞噬。
1、不回应，
2、不解释，
3、不自证清白
是呀，我就是啥啥啥，别再说了。我忍了你还咋滴。
2，感恩
感恩老板娘带的桃子，真好吃！
感恩同事一块儿好工作，让我体验到了团队的力量。
感恩老公对我们金花组的支持，只是我们会酌情接受或是拒绝。
感恩儿子打电话让我接他，尽管我说爸爸去了他有小情绪，我还是感受到了他情绪背后的需求，想让妈妈去接他，也说明了和妈妈关系好。
3、成功
成功和老公橙皮一小时交流锻炼。
成功和金花组协商一致意见统一，拒绝是为了捍卫主权。
成功看了书。
成功写了每日一省。
成功照顾自己的真实感受。
