每天忙忙碌碌，从早上五六点起床，到晚上五六点下班回家，抱一抱二宝，换尿不湿，用奶瓶喂奶，拍嗝，带他看黑白卡。
然后带大宝洗漱，我自己洗漱，上床给大宝读绘本。
这是我昨天开始正式上班的一天流水。
差不多十点的样子，等大宝睡着，我拿起手机，晚上十点多到十二点，这才是属于我的时间。
《时间贫困》这本书所关注的一种社会现象，总是感觉没有自己时间，就是时间贫困，从而让自己的生活缺少幸福感。
时间自由，作者还做了数据调查，如果一人一天之中可自由支配的时间少于 2 小时，他的幸福感就比较低。
如果一天太闲了，自由支配超过 5 小时，幸福感也会降低，所以不是单纯时间多就好，太忙碌会让人陷入时间贫困的苦闷感，而太闲也会让人缺少自我实现的目标感和成就感。
就是说，一个人如果有一至两个小时可供自己支配的时间，幸福指数是最大的。
如果一天只追求 2 小时可支配的时间，我们努力一下还是可以做到的。
鱼堂主爱读书给出的两个建议，值得一试。
一是强行建立半小时以上可控时间。
除去被浪费的，减去被强制的时间，基本上都可以得到 1 小时以上的可控时间，如果你说最终还是没有，那就明天少睡半小时，强行作为掌控时间，看看你有了掌控时间后，生活有什么改变。
二是把不喜欢的事和喜欢的事一起做，这样坏事就没那么痛苦了，比如，不喜欢上班，可以在上班路上听听喜欢的音频，比如做家务的时候听音乐，这个时候做家务也没那么痛苦了。
书中还-说，如何利用时间，决定了我们是谁。
找到那个可以自己把控的一个多小时，积极利用起来，成为更好的自己。
