均衡的需求表对于你的生活满意度至关重要，你自己的需求四方形也会帮助你更好地调整方向。

七头大象是很好的向导：

1 寻求安全感还是坚持自我？

害怕被拒绝是一种普遍存在的感受。向他人表达自己的意见和意愿并不是没有风险的事情，这需要自信和不畏冲突的勇气。

练习“学会区分”。

2 受人尊重还是自我尊重？

拥有受人尊重的社会地位是许多人的梦想。但是如果这成为自尊心的主要来源，那么就需要不断地通过他人的认可来维持自己的自尊心。

练习“赞美”。

3 坚持独立自主还是选择相互支持？

解决冲突没有固定的方法，我们必须反复询问自己，是否把他人的需求看得太重而忽视了自我，或者是否过于坚持自我而忽略了他人。

练习“只是倾听”。

4 讨好他人还是做自己？

当你的表现符合他人的期望时，就容易讨人喜欢。当你为了迎合这些期望而否定自己时，就会产生糟糕的感受。

练习“放手”。

5 归属其中还是保持独立？

这个问题也比较常见，如果你不愿意随大溜，就可能面临被孤立的境地。

练习“说不”。

6 公平高于一切还是追求自身的利益？

当每个人在同一时间都想拥有相同的东西时，那么就会出现几种可能性：大家争吵，或者努力实现公平分配。但谁有权力制止个人利己主义呢？

练习“坚持自我”。

7 独自应对还是依赖他人？

在我们这个分工合作的社会中，每个人都以各种方式依赖于他人。

练习和他人“建立联系”。